跟风啃了一个月的熟地黄，睡得好了，噗噗也顺畅了

【古稀老中医千年固齿方公开！】牙龈出血、牙齿松动？火了！"这牙粉方我用了30年，73岁全口真牙没掉过一颗！"精选江油炮附子+宁夏大青盐+云南补骨脂等12味草本黄金配比，复刻清代御医"牢牙散"古法，不用牙膏不沾水！每天蘸粉刷牙3分钟牙龈牢牢包住牙根，冷热酸甜随便吃！上万用户实测：牙结石自然脱落！牙龈红肿消退！牙齿摇晃变稳固！坚持用它一段时间，明显改善各类口腔牙齿问题：最近也刷到网上那些养生博主，说什么“九蒸九晒熟地黄能补肾养颜、乌发明目”，其实啊，这玩意儿还真不是瞎忽悠！

我就跟风啃了一个月，结果呢？原本晚上翻来覆去睡不着的毛病好了，连那该死的便秘都通了，早上起床肚子一咕噜就顺畅得像开了闸的水坝！

你以为熟地黄只是黑乎乎的一块干地黄？错！它可是中药里的“时间管理大师”！《本草纲目》早就记载：“熟地黄性温，味甘，归肝、肾经，补血滋阴，益精填髓。”

而经过九蒸九晒的反复炮制，不仅把它的寒性去了，还让它变得更柔润、更易吸收，真正做到了“久服轻身不老”。

现代药理研究也证实，熟地黄含有丰富的梓醇、地黄多糖和氨基酸成分，不仅能调节内分泌、改善贫血，还能促进肠道蠕动，缓解功能性便秘。

我自己坚持每天嚼一小块（大约10克），饭后吃，配合一杯温水，一个月下来，脸色红润了、睡眠踏实了、排便也规律了，邻居王婶还以为我偷偷打了营养针。

但话说回来，这东西也不是谁都能乱吃的。

如果你是湿热体质，舌苔黄腻、口苦口臭，吃了反而容易上火；还有脾胃虚寒的朋友，吃多了可能拉肚子，可以配合八珍丸吃。中医讲究“辨证施食”，不是看别人吃了好你就跟着吃，那是“东施效颦”。

更妙的是，熟地黄还能搭配使用，比如配伍山茱萸、枸杞、黄精一起煮水喝，滋阴补肾效果更强；

要是怕太腻，加点陈皮顺气助消化，简直是黄金组合。

低剂量、长期服用，比你买一堆贵得离谱的保健品实在多了。

与其花大钱买各种“神仙丸”，不如学点真本事，选对适合自己的养生方式。至于你是想继续做“熬夜冠军+便秘星人”，还是变身“神清气爽的养生达人”，那就看你愿不愿意从今天开始，给自己一颗黑亮亮的熟地黄啦！

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